Vergonha, não querer incomodar, medo da incompreensão, privacidade, racionalizar tudo ou até negar, são algumas das desculpas que muitas pessoas colocam para não falar das suas emoções.
Quando compartilhamos com seres queridos só obtemos benefícios.
O benefício da alegria compartilhada é fácil perceber, porque ela volta multiplicada com a alegria que sentem por nós.
A dificuldade está por exemplo, com a tristeza, a raiva ou o medo.
No nosso diálogo interno, ficamos focados naquilo que nos afeta e que tem cativado nossa atenção.
A sensação é a mesma de quando assistimos a uma cena de suspense onde os sons e a música nos provocam maior suspense, medo e angústia.
Retroalimentam nossas emoções da mesma forma que nossos pensamentos retroalimentam nossos problemas.
Se você desligasse o som, perderia boa parte da emoção associada com a cena e conseguiria se desconectar dela facilmente.
Seria o mesmo que desligar nossos pensamentos no diálogo interno.
Mas nem sempre conseguimos fazê-lo sozinhos.
Às vezes precisamos que alguém de confiança, e que não esteja preso na mesma cena, converse conosco, nos ajude a desfocar e voltar ao presente.
Se aproveitarmos esse momento para compartilhar o que sentimos, obteremos um ponto de vista diferente, palavras de conforto e até possíveis soluções que não enxergávamos antes.
Mesmo se nada disso acontecer, só pelo fato de dividir nossa angústia, sua intensidade irá diminuir.
Compartilhe sempre suas emoções com aqueles que amam você.
